Senin, 07 Agustus 2017

Daftar Makanan Yang Dilarang DIkonsumsi Oleh Penderita Penyakit Diabetes

Indonesia menempati urutan ketujuh sebagai penderita diabetes terbesar di dunia. Jumlah penderita Diabetes Militus [DM] di Indonesia diperkirakan 10 juta orang.

Hal itu {dikenalkan|diperkenalkan|diberi tahu|disajikan|dipersembahkan} Marketing Manager PT Roche Indonesia Benny Kurniawan, Selasa (30/8/2016) di Jakarta. {Berdasarkan} {ia}, jumlah pengidap diabetes terus meningkat, {bagus} di tingkat nasional {ataupun} dunia. Data International Diabetes Federation (IDF) 2015 menyebut, jumlah diabetisi 415 juta, dan diperkirakan akan terus meningkat pada tahun 2040 sekitar 642 juta (55%). Pantangan Makanan Penyakit Diabetes

Indonesia, berada pada peringkat ke-7 dari 10 negara dengan penyandang diabetes terbesar di {semua|segala} dunia ( Indonesia diperkirakan 10 juta). {Padahal|Meskipun|Walaupun|Meski} data nasional, {berdasarkan} Riset Kesehatan {Tempat} (RISKESDAS) tahun 2013, tingkat prevalensi diabetisi sebesar 6,8% di Indonesia.

“Untuk {menempuh} kendali gula darah pada diabetisi {dibutuhkan} {sebagian} {aktivitas|kesibukan} serta pengobatan yang terpadu dalam satu pengelolaan holistik, {mencakup} edukasi, {pengontrolan|pengendalian|penguasaan|pembatasan} pola makan, {kegiatan|kesibukan} {jasmani|jasmaniah|lahiriah}, pemberian obat-obatan, dan pemantauan glukosa darah mandiri (PGDM),” jelasnya. Agis Maulana Herbal

PGDM {adalah|ialah|yaitu|yakni} kesatuan dalam pengelolaan diabetes melitus, {adalah|ialah|merupakan|yakni} pemeriksaan glukosa darah yang {dilaksanakan|dijalankan|dikerjakan} oleh diabetisi sendiri dan atau keluarganya {menerapkan|memakai|mengaplikasikan} alat glukometer.

Pemantauan glukosa darah {bisa} {menunjang|menyokong|mendorong|mensupport} keberhasilan pencapaian {sasaran} {pengontrolan|penguasaan|pengaturan|pembatasan} glukosa darah. PGDM {bisa} {dilaksanakan|dijalankan|dikerjakan} secara mandiri {sesudah} {mendapatkan|memperoleh} edukasi dari {energi|daya|kekuatan} kesehatan terlatih.

“{Pengontrolan|Penguasaan|Pengaturan|Pembatasan} glukosa darah {adalah|ialah|yaitu|yakni} salah satu pilar penting untuk pencapaian {pengontrolan|penguasaan|pengaturan|pembatasan} glukosa darah sehingga {bisa} mengurangi risiko komplikasi (makrovaskular dan mikrovaskular) pada diabetisi {jenis|macam|ragam|variasi} 1 (DMT1) {ataupun} {jenis|macam|ragam|variasi} 2 (DMT2),” bebernya.

Minggu, 06 Agustus 2017

Berat Hitam Untuk Kesehatan Jantung

Gaya hidup modern masyarakat Indonesia ternyata jadi salah satu penyebab utama meningkatnya penyakit jantung koroner. Dengan kemajuan teknologi saat ini menjadikan orang minim aktivitas atau yang disebut dengan sedentari. Manfaat Beras Hitam Untuk Penyakit Jantung

“Kita happy banget dengan respon tahun ini yang luar biasa ramai. Tapi yang terpenting adalah ketika mereka pulang dari kegiatan ini bisa mengubah perilaku menjadi lebih sehat,” harapnya.

Dia pun berharap agar masyarakat menerapkan slogan CERDIK yaitu Cek kesehatan secara rutin, Enyahkan rokok, Rajin berolahraga, Diet seimbang, Istirahat cukup dan Kelola stres.

Sementara itu, Senior Brand Manager Nutrive Benecol Donny Bambang Iryanto menyatakan tahun ini pihaknya tak hanya melibatkan orang awam, tapi juga dokter spesialis jantung, dokter penyakit dalam, dokter syaraf, ahli gizi, dokter spesialis gizi klinikdan tenaga kesehatan terkait pentingnya menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Juga mengkampanyekan cara enak turunkan kolesterol. Walatra Jelly Gamat Emas

“Benecol mengandung plant stanol ester (PSE) dan merupakan pangan fungsional yang manfaatnya telah teruji membantu menurunkan kolesterol 7-10 persen dalam dua hingga tiga minggu dan resiko penyakit jantung koroner,” ujarnya. 

Berdasarkan Survey Sample Registration System (SRS) tahun 2014 di Indonesia, sekitar 12,9 persen kematian di Indoensia diakibatkan penyakit jantung dan pembuluh darah.

“Gaya hidup modern menjadikan kita duduk sepanjang hari di balik meja kerja atau meja usaha hingga memanfaatkan jasa asisten rumah tangga atau online untuk segala sesuatu. Malas bergerak adalah kebiasaan yang perlu diubah karena dampak risiko dari gaya hidup sedentari, akan mulai terasa setelah bertahun-tahun,” kata Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular Kementerian Kesehatan, dr. Lily Sriwahyuni Sulistyowati, MM saat kampanye “Gerakan Jatung Sehat: Indonesia Tangkal Kolesterol” oleh Kalbe Nutritionals di Dyandra Convention, Surabaya, Minggu (6/8/2017).

Menurut Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan, Kementerian Kesehatan RI tahun 2013, 42% atau hampir separuh proporsi penduduk yang masuk dalam kelompok usia di atas 10 tahun, berperilaku sedentari atau, 1 dari 4 penduduk kita, menerapkan perilaku sedentari minimal 6 jam setiap harinya. Sementara data dari Badan Kesehatan Dunia atau WHO, menunjukkan bahwa gaya hidup sedentari adalah 1 dari 10 penyebab kematian terbanyak di dunia.

Data yang dilaporkan oleh European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC) pada tahun 2008 juga menunjukkan bahwa kematian akibat kebiasaan malas gerak jumlahnya dua kali lebih banyak dibandingkan kematian karena obesitas.

Jika gaya hidup sedentary diikuti dengan pola makan yang tidak seimbang dan kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok atau minum alkohol, maka gaya hidup ini berisiko menyebabkan penyakit jantung.

Oleh karena itu, pihaknya terus mengkampanyekan pentingnya kesehatan pembuluh darah dan jantung. Adapun kampanye bersama Nutrive Benecol merupakan tahun kedua dimana tahun ini responnya cukup tinggi.


Kamis, 04 Mei 2017

PENYAKIT RADANG TENGGOROKAN DAN CARA MENGOBATINYA

PENYAKIT RADANG TENGGOROKAN DAN CARA MENGOBATINYA


Definisi

Apa itu radang tenggorokan (faringitis)?
Radang tenggorokan {ialah|merupakan|yaitu|yakni} infeksi tenggorokan yang {biasa|lazim|awam} terjadi. Penderita akan merasa {tak} nyaman {sebab} tenggorokan sakit atau panas sehingga mereka {susah} makan. Radang tenggorokan atau faringitis {lazimnya|umumnya} sembuh sendiri dalam seminggu tanpa menyebabkan kerusakan.

Seberapa umumkah radang tenggorokan (faringitis)?
{Segala|Seluruh} orang dalam {kategori|klasifikasi|kelompok} {usia} manapun {bisa} mengalami radang tenggorokan. Anda {bisa} {menyelesaikannya|memecahkannya|menuntaskannya} dengan mengurangi {elemen|unsur} risiko. {Bicarakan} dengan dokter untuk {info|berita|kabar|isu} lebih lanjut.

{Pertanda|Petunjuk|Pedoman}-{pertanda|petunjuk|pedoman} & gejala

Apa saja ciri-ciri dan gejala radang tenggorokan (faringitis)?
Rasa {tak} nyaman dalam tenggorokan {ialah|merupakan|yaitu|yakni} gejala paling {biasa|lazim|awam} dari radang tenggorokan. Gejala lainnya tergantung penyebabnya, {semisal|seumpama|umpamanya|contohnya} sakit {alat pendengar|alat pendengaran|kuping}, demam, {tonsil} besar, sakit leher, sakit {ketika|dikala} {berbincang-bincang|berdialog|berdiskusi|mengobrol} atau menelan, tenggorokan memerah, pilek, mendengkur dan {susah} {bernafas}, mengeluarkan air liur, {tak} {sedap|nikmat} badan, dan kelenjar yang membengkak dan sakit pada leher.

Mungkin masih ada gejala lain yang {tak} tercantum di atas. {Kalau|Jikalau|Bila|Apabila|Seandainya|Sekiranya} {berharap|mau|berkeinginan} bertanya {perihal|seputar} {pertanda|petunjuk|pedoman} ini, konsultasikanlah {terhadap} dokter.

Kapan {aku} {seharusnya|semestinya|patut|sepatutnya|wajib|mesti} periksa ke dokter?
Anda perlu menghubungi dokter {jika|kalau|jikalau|apabila|seandainya|sekiranya} mengalami hal di bawah ini:

● Penyakit berlangsung lebih dari 7 hari.
● Sakit {ketika|dikala} {berbincang-bincang|berdialog|berdiskusi|mengobrol}, {bernafas} atau {kesusahan} membuka mulut.
● Radang tenggorokan dengan sakit pada sendi temporomandibular, atau sakit {alat pendengar|alat pendengaran|kuping}.
● Radang tenggorokan dengan gatal‐gatal atau demam di atas 38 derajat Celcius.
● Darah terdapat dalam air liur.
● Tumor pada leher.
● {Bunyi} serak lebih dari 2 {pekan}.

Penyebab

Apa penyebab radang tenggorokan (faringitis)?

Penyebab radang tenggorokan {lazimnya|umumnya} {ialah|merupakan|yaitu|yakni} virus, {tetapi|melainkan|namun} {dapat} juga {sebab} polusi udara, alkohol, alergi, {kuman}, zat kimia, dan {mengisap rokok}. Ditambah lagi, penyakit ini {lazimnya|umumnya} {timbul} {kalau|jikalau|bila|apabila|seandainya|sekiranya} cuaca {kian} dingin. Penyebab yang lebih jarang {ialah|merupakan|yaitu|yakni} virus gonore dan klamidia. Obat Radang Tenggorokan Di Apotik

{Elemen|Unsur}-{elemen|unsur} risiko

Siapa yang berisiko terkena radang tenggorokan (faringitis)?
Ada banyak {elemen|unsur} yang meningkatkan risiko Anda terkena radang tenggorokan, {semisal|seumpama|umpamanya|contohnya}:

1.{Metode|Cara} imun lemah
2.Berada di {daerah} yang ramai atau sempit seperti kelas, rumah sakit, atau kantor, dan sebagainya
3.Terpapar asap rokok (perokok pasif)
4.Alergi debu, bulu {binatang}, atau serbuk bunga
5.Rhinitis kronis atau {umum|lazim|awam}.
6.Obat & Pengobatan


Apa saja obat radang tenggorokan yang {acap kali|sering kali|tak jarang|kerap|kerap kali} {diterapkan|dipakai|diaplikasikan}?

Kebanyakan radang tenggorokan {dapat} sembuh sendiri. Paracetamol {dapat} {berkhasiat|bermanfaat} untuk mengurangi demam dan rasa nyeri pada tenggorokan. Dokter akan meresepkan antibiotik seperti penisilin {kalau|jikalau|bila|apabila|seandainya|sekiranya} mencurigai penyebabnya {ialah|merupakan|yaitu|yakni} infeksi. {Tapi|Tetapi|Melainkan}, antibiotik {tak} {tepat sasaran} {jika|kalau|jikalau|apabila|seandainya|sekiranya} Anda mengalami infeksi virus. {Kecuali} itu, minum air hangat atau jeruk nipis dengan madu juga {dapat} {menolong} {menyelesaikan|memecahkan|menuntaskan} radang tenggorokan.

Apa saja {percobaan} yang {umum|lazim|awam} {dilaksanakan|dijalankan|dikerjakan} untuk mendiagnosis radang tenggorokan?
Dokter {membikin} diagnosis dari riwayat pengobatan atau pemeriksaan {jasmani|jasmaniah|lahiriah} di sekitar {alat pendengar|alat pendengaran|kuping} dan tenggorokan. {Kalau|Jikalau|Bila|Apabila|Seandainya|Sekiranya} Anda mungkin mengalami infeksi streptococcus (penyebab radang tenggorokan), dokter akan memeriksa cairan di dalam tenggorokan. {Percobaan} darah {dapat} {dilaksanakan|dijalankan|dikerjakan} {jika|kalau|jikalau|apabila|seandainya|sekiranya} dokter mencurigai bahwa ada penyakit lainnya {semisal|seumpama|umpamanya|contohnya} demam kelenjar (demam {sebab} jumlah sel darah putih meningkat). QNC Jelly Gamat

Pengobatan di rumah

Apa saja perubahan gaya hidup yang {bisa} {dilaksanakan|dijalankan|dikerjakan} untuk {menyelesaikan|memecahkan|menuntaskan} radang tenggorokan? Gaya hidup di bawah ini mungkin {menolong} {menyelesaikan|memecahkan|menuntaskan} radang tenggorokan:

1.Berkumur dengan air garam hangat
2.Minum banyak air putih hangat dan hindari minum air putih dingin atau dengan es batu
3.{Stop} minum {arak|minuman beralkohol|minuman memabukkan} atau alkohol
4.Jangan {mengisap rokok}, dan jaga jarak dengan lingkungan yang terpolusi atau berasap
5.Cuci tangan secara teratur sebelum makan dan {sesudah} kontak dengan orang yang mengalami radang tenggorokan
6.{Jika|Kalau|Jikalau|Apabila|Seandainya|Sekiranya} mengalami radang tenggorokan, jangan berbagi makanan atau alat rumah tangga dengan orang lain.

Selasa, 25 April 2017

CARA AMPUH MENGHILANGKAN BEKAS KORENG YANG SUDAH LAMA DAN MENGHITAM

CARA AMPUH MENGHILANGKAN BEKAS KORENG YANG SUDAH LAMA DAN MENGHITAM 

{Metode|Sistem} menghilangkan bekas luka di kaki yang {telah} lama dan menghitam {dapat} {dilaksanakan|dijalankan|dikerjakan} dengan {gampang}. {Pun|Malah|Malahan} untuk bekas luka tahunan seperti bekas koreng di kaki {semisal|seumpama|umpamanya|contohnya}, anda {dapat} dihilangkan secara {natural} dalam waktu 1 {pekan} dengan bawang putih dengan rutin mengoleskannya. Menghilangkan bekas luka lama tahunan yang menghitam {tak} sesulit yang dibayangkan. Banyak obat menghilangkan bekas luka di {apotek|toko obat} yang {dapat} Anda beli. {Tapi|Tetapi|Melainkan} {tak} ada jaminan {alhasil|akhirnya|akibatnya|kesudahannya|walhasil}, {dapat} saja obat habis bekas luka masih ada.

Nah, tentu Anda {berharap|mau|berkeinginan} tahu bagaimana {metode|sistem} menghilangkan bekas luka di kaki secara {natural} dan {pesat|kencang}, bukan?. Memang {mempunyai} bekas luka di kaki {terutama|terlebih|secara khusus|terutamanya|lebih-lebih|terpenting} akan mengganggu penampilan kita. {Terutama|Terlebih|Secara|Khusus|Terutamanya|Lebih-lebih|Terpenting} para wanita, mereka akan kurang percaya diri {ketika|dikala} {menerapkan|menggunakan|mengaplikasikan} celana yang agak pendek atau rok pendek. Ada banyak penyebab luka di kaki yang {memunculkan} bekas menghitam antara lain, luka terkena knalpot, jatuh atau {pun|malah|malahan} koreng. {Tapi|Tetapi|Melainkan} jangan {kuatir|cemas}, Ada {metode|sistem} menghilangkan bekas luka di kaki yang {telah} lama dan menghitam yang {dapat} Anda coba di rumah.

{Kiat} {Metode|Sistem} Menghilangkan Bekas Luka di Kaki dengan {Pesat|Kencang} dan {Natural} dalam Seminggu

Ada {sebagian} {metode|sistem} menghilangkan bekas luka secara {natural} dalam waktu seminggu, {adalah|ialah|merupakan|yakni} dengan {menerapkan|memakai|mengaplikasikan} bahan {natural}. Dan berikut ini resep obat menghilangkan bekas luka hitam :

1.Lidah Buaya

Lidah buaya atau aloe vera {ialah|merupakan|yaitu|yakni} {tipe|macam|ragam|variasi} tanaman serba guna yang {mempunyai} banyak manfaat {terutama|terlebih|secara khusus|terutamanya|lebih-lebih|terpenting} untuk kecantikan kulit. {Tak} {cuma} itu, tanaman ini juga {dapat} menjadi obat bekas luka di kaki yang {telah} lama dan menghitam secara {natural} dan aman. {Metode|Sistem} menghilangkan bekas luka di kaki dengan lidah buaya {amat|benar-benar|sungguh-sungguh|betul-betul} {gampang}. Ambil daging dari lidah buaya atau gelnya, kemudian tempelkan pada bekas luka. Diamkan {sebagian} menit {sampai} gel mengering, lalu bilas dengan air. Dengan rutin {menerapkan|memakai|mengaplikasikan} resep obat menghilangkan bekas luka hitam di kaki dengan {pesat|kencang} {ternyata|rupanya} {kongkret|kongkrit|riil} {alhasil|akhirnya|akibatnya|kesudahannya|walhasil}.


2.Putih {Telor}

{Metode|Sistem} menghilangkan bekas luka di kaki dengan {pesat|kencang} {berikutnya} dengan {menerapkan|memakai|mengaplikasikan} putih {telor}. Putih {telor} {mempunyai} kandungan protein yang tinggi yang {diandalkan} {sanggup|cakap|kapabel} meregenerasi sel kulit pada bekas luka. {Penerapan|Pemakaian|Pengaplikasian} putih {telor} sebagai obat penghilang bekas luka di kaki tergolong {gampang}, {adalah|ialah|merupakan|yakni} cukup dengan mengoleskannya pada bekas luka {hal yang demikian}. {Sesudah} mengering lakukan pembilasan dengan air {sampai} bersih. Perlu Anda {kenal}, untuk putih {telor} yang {diterapkan|dipakai|diaplikasikan} sebaikya dari {telor} ayam kampung dan menambahkan madu {supaya} hasil lebih {tepat sasaran}. Lakukan rutin {tiap|tiap-tiap} hari dan teratur, {karenanya} bekas luka hitam menahun {bahkan|malah|malahan} akan {langsung|lantas|seketika} {sirna} dengan {metode|sistem} menghilangkan bekas luka secara {natural} dalam waktu 1 {pekan} diatas tadi.

3.Beras Kencur

Siapa yang {tak} {ketahui} dengan nama ini, Beras kencur yang {umum|lazim|awam} di dengar sebagai jamu ini {terbukti|rupanya} {dapat} menjadi obat penghilang bekas luka yang ampuh. Dengan {menerapkan|memakai|mengaplikasikan} ramuan penghilang noda bekas luka ini akan {sanggup|cakap|kapabel} menghapus bekas {hal yang demikian}. Carany, rendam 1 ons beras selama 20 menit, kemudian saring dan tiriskan {sampai} kering. Hancurkan bersama 1 ruas jari kencur yang {sudah} di cuci dan dikupas kulitnya dengan ditumbuk atau diblender {sampai} lembut. Tambahkan sedikit air {supaya} {gampang} menghancurkannya. Oleskan ramuan tradisional ini pada bekas luka hitam di kaki, diamkan {sampai} kering dan bilas dengan air. Cara Menghilangkan Bekas Koreng Yang Sudah Lama Dan Menghitam

4.Minyak Zaitun

{Kiat} {metode|sistem} menghilangkan bekas luka di kaki yang {telah} lama dan menghitam {selanjutnya} {adalah|ialah|merupakan|yakni} dengan minyak zaitun. Minyak zaitun di percaya {semenjak} lama sebagai obat penghilang bekas luka, caranya oleskan minyak zaitun pada kulit kaki yang {mempunyai} noda hitam {hal yang demikian} {tiap|tiap-tiap} malam {memasuki} tidur. Bilas dengan air keesokan harinya {sesudah} bangun tidur. lakukan sehari sekali, {karenanya} bekas luka menghitam pada kaki akan {langsung|lantas|seketika} {sirna}.

5.Lemon

{Kecuali} Minyak zaitun, perasan lemon juga {mempunyai} khasiat yang sama {adalah|ialah|merupakan|yakni} menghilangkan bekas luka pada kaki secara {pesat|kencang} dan {natural}. Kandungan vitamin pada buah lemon {kecuali} {dapat} memutihkan kulit, juga {berkhasiat|bermanfaat} sebagai obat {natural} penghilang bekas luka. {Metode|Sistem} kerja perasan lemon ini {ialah|merupakan|yaitu|yakni} meregenerasi sel kulit yang rusak pada bekas luka {supaya} kembal normal dan {sirna} bekas menghitamnya {hal yang demikian}.  {Metode|Sistem} menghilangkan bekas luka yang menghitam pada kaki dengan perasan lemon {amat|benar-benar|sungguh-sungguh|betul-betul} {gampang} {dilaksanakan|dijalankan|dikerjakan}, {adalah|ialah|merupakan|yakni} dengan mengoleskan air perasan lemon {menerapkan|memakai|mengaplikasikan} kapas pada bekas luka. Biarkan {sampai} mengering lalu kemudian bilas dengan air. Dengan rutin {menerapkannya|memakainya|mengaplikasikannya} {karenanya} luka hitam {hal yang demikian} akan {sirna} dengan {pesat|kencang}.

5.{Metode|Sistem} menghilangkan bekas luka di kaki dengan Bawang Putih

{Metode|Sistem} menghilangkan bekas luka yang menghitam pada kaki dan bekas luka yang hitam dan menahun pada kaki yang disebakan {sebab} koreng atau yang lain {dapat} dengan {gampang} dihilangkan dengan {menerapkan|memakai|mengaplikasikan} bawang putih. Menghilangkan bekas koreng di kaki yang {telah} lama Anda {dapat} {menerapkannya|memakainya|mengaplikasikannya} dengan {metode|sistem} yang cukup {gampang}, {adalah|ialah|merupakan|yakni} dengan bawang putih. Bawang putih {adalah|ialah|yaitu|yakni} tanaman yang {tenar|familiar} dan banyak {diterapkan|dipakai|diaplikasikan} sebagai bumbu dapur. {Tapi|Tetapi|Melainkan} siapa sangka, tanaman yang {beraroma} menyengat ini {dapat} {dibuat|diciptakan|diwujudkan|dihasilkan} obat penghilang bekas luka yang ampuh, {natural} dan {pesat|kencang}. {Metode|Sistem} menghilangkan bekas luka di kaki dengan bawang putih, {adalah|ialah|merupakan|yakni} dengan Anda {membikin} bawang putih ini menjadi ramuan. QNC JELLY GAMAT

Ambil {sebagian} siung bawang putih, kemudian cuci {sampai} bersih. Masukkan ke dalam blender dan hancurkan {sampai} lembut. Tambahkan 1 sendok teh minyak zaitun dan satu sendok teh madu. Aduk {sampai} tercampur rata. Oleskan obat tradisional penghilang bekas luka ini pada kulit yang menghitam. Diamkan {sebagian} menit antara 15 {hingga} 20 menit kemudian bilas dengan air. {Metode|Sistem} menghilangkan bekas luka di kaki dengan bawang cukup ampuh {alhasil|akhirnya|akibatnya|kesudahannya|walhasil} dengan {prasyarat|persyaratan} Anda rutin {melaksanakannya|menjalankannya|mengerjakannya}. Anda {dapat} terus {menerapkannya|memakainya|mengaplikasikannya} sehari sekali dalam waktu seminggu. aka bekas luka hitam {hal yang demikian} akan menghilang dalam waktu 1 {pekan} ke depan. Nah begitulah {metode|sistem} menghilangkan bekas luka lama di kaki dengan bawang putih.

Demikianlah {metode|sistem} menghilangkan bekas luka di kaki yang {telah} lama dan menghitam {pun|malah|malahan} menahun dengan aman dan {gampang}. Semoga {kiat} tadi {berkhasiat|berguna} bagi pembaca {segala|seluruh} dan {sukses} mencobanya. Salam sehat!!

Kamis, 06 April 2017

Asupan Nutrisi Untuk Penderita Asam URat

Mencukupi asupan makanan sumber {tenaga|daya|kekuatan}
Dengan mencukupi asupan makanan sumber {tenaga|daya|kekuatan} seperti : protein, mineral, karbonhidrat, lemak dalam kadar normal ( 10-15 % dari {sempurna} sumber {tenaga|daya|kekuatan} lainnya ), zat besi yang didapt dari {pelbagai|beragam|bermacam-macam|beraneka|bermacam|berjenis-jenis} sumber makanan, sayuran, buah-buahan, vitamin atau suplemen tambahan {tenaga|daya|kekuatan}. Menjaga gaya hidup, olahraga teratur, menjaga berat badan.
3. {Mengkonsumsi} lebih banyak karbohidrat.
{Tipe|Macam|Ragam|Variasi} karbohidrat yang {disarankan|direkomendasikan} untuk dikonsumsi penderita asam urat {ialah|merupakan|yaitu|yakni} karbohidrat {rumit} seperti nasi, singkong, roti dan ubi. Karbohidrat {rumit} ini sebaiknya dikonsumsi {tak} kurang dari 100 gram per hari, {adalah|ialah|merupakan|yakni} sekitar 65-75% dari {keperluan} {tenaga|daya|kekuatan} {sempurna}.
4. Mengurangi konsumsi lemak.
Lemak {dapat} {menghalangi} eksresi asam urat {lewat|via|melewati} {urin|air kencing|air kemih|air seni}. Makanan yang mengandung lemak tinggi seperti jeroan, seafood, makanan yang digoreng, makanan bersantan, margarine, metega, alpokat, dan {duren} sebaiknya dihindari. Konsumsi lemak sebaiknya {cuma} 10-15% dari {keperluan} {tenaga|daya|kekuatan} {sempurna}.
5. {Mengkonsumsi} banyak cairan. Obat Asam Urat Di Apotik
Penderita rematik dan asam urat {dianjurkan|direkomendasikan} untuk {mengkonsumsi} cairan minimal 1,5 liter atau {seimbang|berimbang|sepadan} dengan 8-10 gelas sehari. Cairan ini {dapat} {didapatkan|didapat} dari air putih, teh, kopi, cairan dari buah-buahan yang mengandung banyak air seperti apel, jeruk, semangka, melon, blewah dan belimbing.
6. {Tak} {mengkonsumsi} minuman {memabukkan|menandung alkohol}
{Beralkohol|Memabukkan|Menandung} akan meningkatkan asam laktat plasma. Asam laktat ini {dapat} {menghalangi} pengeluaran asam urat dari tubuh. {Sebab} itu, orang yang {acap kali|sering kali|tak jarang|kerap|kerap kali} {mengkonsumsi} minuman {memabukkan|menandung alkohol} {mempunyai} kadar asam urat yang lebih tinggi {diperbandingkan|dibandingi} dengan orang yang {tak} mengkonsumsinya.
7. {Mengkonsumsi} cukup vitamin dan mineral.
Konsumsi vitamin dan mineral yang cukup, {cocok|layak|pantas} dengan {keperluan} tubuh akan {bisa} mempertahankan {keadaan|situasi} kesehatan yang {bagus}

Selasa, 04 April 2017

Ada {berbagai|pelbagai|bermacam-macam|beraneka|bermacam|berjenis-jenis} upaya untuk mencegah penyakit {ambeien|sembelit}. {Tapi|Tetapi|Melainkan} {jika|kalau|jikalau|apabila|seandainya|sekiranya} {ambeien|sembelit} {telah} terlanjur datang, {bisa} {diselesaikan|dipecahkan|dituntaskan} dengan minum obat atau suntik, {sampai} {cara|sistem} operasi. {Jika|Kalau|Jikalau|Bila|Seandainya|Sekiranya} gejalanya masih ringan, {bisa} dihilangkan dengan banyak {mengkonsumsi} makanan yang berserat dalam jumlah banyak secara teratur, {semisal|seumpama|umpamanya|contohnya} sayuran, buah-buahan. kacang-kacangan, {supaya}-{supaya}, roti, dan sereal. Obat Ambeien Di Apotik

Hindari stres dan minumlah air putih minimal delapan gelas {tiap|tiap-tiap} hari. Hindari makanan pedas yang mengandung {sambel|saus pedas|saos pedas|saus cabe|saos pedas} dan jahe, {sebab} {bisa} menyebabkan rasa perih {ketika|dikala} {membuang} air besar. Usahakan untuk mengurangi tekanan yang berlebihan pada perut. Jangan biasakan membaca pada {ketika|dikala} {membuang} air besar. Pilihlah olahraga yang memberi {bobot|muatan} ringan pada perut dan {dubur}, {semisal|seumpama|umpamanya|contohnya} berenang. Hindari olahraga seperti voli, basket, sepak bola, dan angkat berat.

{Sesudah} duduk lebih dari 3-4 jam, usahakan berdiri atau berjalan-jalan.
{Tapi|Tetapi|Melainkan} {jika|kalau|jikalau|apabila|seandainya|sekiranya} {ambeien|sembelit} {sudah} {hingga} pada tahap stadium tiga atau empat, {karenanya} {perbuatan} terbaik yang {seharusnya|semestinya|patut|sepatutnya|wajib|mesti} {dilaksanakan|dijalankan|dikerjakan} {ialah|merupakan|yaitu|yakni} operasi memotong dan {buang} jaringan {ambeien|sembelit}.

Pada {biasanya|lazimnya} operasi masih {dilaksanakan|dijalankan|dikerjakan} dengan {metode|sistem} konvensional {adalah|ialah|merupakan|yakni} pembedahan dengan pisau dan gunting. dengan {metode|sistem} kemajuan teknologi {sekarang} operasi menghilangkan {ambeien|sembelit} {telah} {dapat} {dilaksanakan|dijalankan|dikerjakan} dengan teknik bedah laser, {adalah|ialah|merupakan|yakni} {cahaya} laser sebagai alat potong dan pematri pembuluh darah (light amplification by stimulated emission of radiation), dan bedah stapler (hemoroid stapler) dimana {ambeien|sembelit} dipotong kemudian {lantas|segera|seketika} dijepit {agar} {tak} berdarah lagi.

Keunggulan dari bedah laser, pasien {tak} perlu di rawat inap, {cuma} {membutuhkan} waktu 45 menit , {tak} {menikmati} sakit seperti halnya bedah pisau, {tak} {memunculkan} jaringan parut, sedikit pendarahan dan pembengkakan berkurang. Bagaimana mengobati lukanya ? Cukup dengan obat oral, seperti halnya luka pada kulit lainnya, {pengerjaan|pelaksanaan|cara kerja|progres} penyembuhannya memakan waktu antara 3-4 bulan, luka itu akan sama kuatnya dengan kulit atau jaringan sekitarnya. Pasien {seharusnya|semestinya|patut|sepatutnya|wajib|mesti} {dapat} menjaga pola makannya, jangan mengejan {saat|dikala} {membuang} air besar {supaya} {ambeien|sembelit} {tak} {kumat} lagi.

 Bukan mustahil, {ambeien|sembelit} juga {dapat} sembuh tanpa operasi. {Berdasarkan} dr. Frans Tshai, Mahaguru dari Perguruan Chikung Kylin {Tradisi|Adat|Istiadat|Kebiasaan|Kultur} Indonesia, dengan tarikan dan {tiupan} {nafas} yang {perlahan} dan halus, juga {bisa} mengurangi penderitaan {ambeien|sembelit}.

Caranya {saat|dikala} menarik {nafas} kempiskan perut. Sebaliknya lepaskan tegangan pada perut {saat|dikala} {buang} {nafas}. Anda {tak} perlu {membendung} {nafas}, {demikian itu|semacam itu|seperti itu} selesai menarik {nafas} {lewat|via|melewati} hidung, lalu {membuang} secara {pelan}, juga {lewat|via|melewati} hidung. Tarikan dan {tiupan} {nafas} {tak} perlu samai terdengar. {Beriringan|Berbarengan} dengan {tiupan} {nafas}, jangan lupa sambil tersenyum. Ulangi 9-18 kali {sampai} {anus} anda mulai terasa panas. Latihan ini {bisa} {dilaksanakan|dijalankan|dikerjakan} {ketika|dikala} berdiri, duduk {pun|malah|malahan} pada {ketika|dikala} posisi tidur.

Lakukan latihan ini {sebagian} set {tiap|tiap-tiap} hari untuk {menerima} hasil yang {maksimal}. Selamat mencoba dan nikmati {alhasil|akhirnya|akibatnya|kesudahannya|walhasil}.

Jumat, 24 Maret 2017

SOLUSI MENGATASI ASAM LAMBUNG

Gangguan kesehatan lambung yang {acap kali|sering kali|sering|tak jarang|kerap kali} kali terjadi {adalah|ialah|merupakan|yakni} asam lambung. Naiknya asam lambung keatas yang menyebabkan rasa mual {hingga} muntah {sebab} {komponen} dari lambung mengalami {persoalan|problem|dilema|keadaan sulit|situasi sulit|permasalahan}. {Komponen} lambung yang fungsinya untuk menutup secara otomatis dan terbuka {saat|dikala} ada makanan ini {dapat} bermasalah atau longgar sehingga sedikit terbuka, {karenanya} dari itu ada cela bagi cairan asam lambung untuk keluar atau naik.

Cairan asam lambung ini yang bersifat panas akan menyebabkan penderitanya mual {jika|kalau|jikalau|bila|seandainya|sekiranya} naik, {pun|malah|malahan} {dapat} muntah sehingga {kalau|jikalau|bila|apabila|seandainya|sekiranya} ada makanan di dalam lambung {bahkan|malah|malahan} juga akan terbuang keluar. Asam lambung naik bukan hal yang aneh, {sebab} cukup banyak orang yang bermasalah lambungnya sehingga asam lambung tinggi dan naik. Banyak yang {dapat} menderita asam lambung, wanita atau {bahkan|malah|malahan} pria {dapat} mengalami asam lambung. Asam lambung penyakit pada lambung yang {tak} {bisa} {dikesampingkan|disampingkan|dipungkiri|dilalaikan|diacuhkan} {sebab} {dapat} jadi {kian} parah dan terjadilah penyakit maag atau {bahkan|malah|malahan} tukak lambung yang kondisinya lebih parah.

asam lambung
asam lambung



Terjadinya asma lambung {cuma} pada seseorang yang {komponen} lambungnya {tak} berfungsi dengan {bagus} sehingga asam lambung {dapat} keluar dari lambung. {Sebab} lambung {mempunyai} sebuah ring atau seperti pintu yang gunanya untuk pintu masuk makanan dari tenggorokan. {Tapi|Melainkan|Namun} {jika|kalau|jikalau|bila|seandainya|sekiranya} menderita penyakit asam lambung, pintu {hal yang demikian} longgar atau {tak} {dapat} menutup kembali secara otomatis sehingga asam lambung {dapat} keluar.

Pemicu dari rusaknya {komponen} lambung {hal yang demikian} {dapat} dari makanan yang {acap kali|sering kali|tak jarang|kerap|kerap kali} di konsumsi. Seperti halnya makanan yang mengandung banyak lemak jenuh, makanan berlemak bukan {cuma} akan menyebabkan perut buncit saja {tapi|melainkan|namun} juga {dapat} menyebabkan asam lambung naik atau {komponen} lambung {tak} {dapat} di fungsikan dengan {bagus}.

{Karena} masuknya makanan berlemak ke dalam lambung akan {memerlukan} waktu yang lama {supaya} benar benar memproses makanan {hal yang demikian}, sehingga kerja lambung yang lebih keras lama kelamaan akan menurunkan fungsi lambung.

{Kecuali} itu, makanan berlemak akan menyebabkan obesitas, {padahal|meskipun|walaupun|meski} {kondisi|situasi} tubuh yang sedang obesitas akan {mempunyai} tekanan yang lebih besar oleh {karena} itu {komponen} lambung akan mengalami penurunan fungsi dan nantinya akan mengalami kenaikan asam lambung yang cukup {acap kali|sering kali|tak jarang|kerap|kerap kali}. orang yang menderita penyakit diabetes juga {mempunyai} risiko tinggi untuk menderita penyakit asam lambung. {Sebab} {kondisi|situasi} tubuh yang {mempunyai} kadar gula yang terlalu tinggi dan banyak {dapat} merusak {saraf} yang fungsinya untuk {mengendalikan|mengatur|memegang|membatasi} otot.

{Menyelesaikan|Memecahkan|Menuntaskan} Asam Lambung

Penyakit asam lambung juga berisiko tinggi pada seseorang yang {acap kali|sering kali|tak jarang|kerap|kerap kali} {mengonsumsi} minuman atau makanan yang mengandung kafein. Terlalu banyak dan {acap kali|sering kali|tak jarang|kerap|kerap kali} {mengonsumsi} {cokelat}, kopi, {dapat} menyebabkan otot lambung akan longgar dan {pengaruhnya|imbasnya} akan pada kenaikan asam lambung.

Minuman yang mengandung alkohol, serta kebisaan {mengisap rokok} {bahkan|malah|malahan} {bisa} memicu penyakit asam lambung. Atau {dapat} juga penyakit hernia memicu terjadinya penyakit asam lambung, {sebab} pada {ketika|dikala} menderita penyakit asam lambung {karenanya} {komponen} dari lambung terdorong sehingga melemahnya otot lambung {saat|dikala} menderita penyakit hernia hiatus yang akan memicu terjadinya penyakit asam lambung. {Karenanya} dari itu hati hati menjaga kesehatan tubuh.

Pada {ketika|dikala} asam lambung naik ke tenggorokan atau {bahkan|malah|malahan} pada kerongkongan {karenanya} akan menyebabkan mulut terasa pahit dan juga akan terasa asam. Asam lambung {bahkan|malah|malahan} akan bersifat panas sehingga {kalau|jikalau|bila|apabila|seandainya|sekiranya} asam lambung naik {karenanya} gejala asam lambung yang akan dialami {adalah|ialah|merupakan|yakni} rasa panas pada ulu hati atau di {komponen} dada.

Untuk makan {bahkan|malah|malahan} akan {susah} {kalau|jikalau|bila|apabila|seandainya|sekiranya} penyakit asam lambung sedang {kumat} {sebab} {tak} {bisa} menelan dengan {bagus} {sebab} di tenggorokan seperti ada benjolan sehingga {susah} menelan. {Jika|Kalau|Jikalau|Bila|Seandainya|Sekiranya} asam lambung {acap kali|sering kali|tak jarang|kerap|kerap kali} naik {karenanya} penderitanya {dapat} {mempunyai} bau mulut yang {tak} {enak|nikmat} atau kerusakan pada gigi, oleh {karena} itu {menyelesaikan|memecahkan|menuntaskan} asam lambung {supaya} {tak} {acap kali|sering kali|tak jarang|kerap|kerap kali} {kumat} atau naik. Di bawah ini {sebagian} hal untuk {menyelesaikan|memecahkan|menuntaskan} asam lambung :

asam lambung
asam lambung

Makan {pas|ideal} waktu, {sebab} asam lambung penyakit yang {dapat} {acap kali|sering kali|tak jarang|kerap|kerap kali} {kumat} {karenanya} dari {supaya} asam lambung {tak} lagi {acap kali|sering kali|tak jarang|kerap|kerap kali} {kumat} {karenanya} {menyelesaikan|memecahkan|menuntaskan} asam lambung yang {pas|ideal} dengan makan teratur. Salah satu hal yang memicu asam lambung naik {sebab} {terlambat} makan, {karenanya} dari itu jangan {terlambat} makan, makan lah di waktu yang {sudah} di tentukan atau makan teratur sehingga akan {menolong} {menyelesaikan|memecahkan|menuntaskan} asam lambung.
Makan makanan yang sehat, {tak} {cuma} dengan makan {pas|ideal} waktu saja, {menyelesaikan|memecahkan|menuntaskan} asam lambung juga {dapat} dengan makan makanan yang sehat. Berikan tubuh makanan yang sehat dan juga {supaya} organ pencernaan {tak} mengalami penurunan fungsi. Makanan yang {dapat} dicerna dengan {pesat|kencang} {dapat} di konsumsi sehingga akan menyehatkan lambung dan otot lambung {dapat} di fungsikan kembali dengan {bagus}. kontrol asupan makanan berlemak {supaya} {tak} terlalu banyak di konsumsi, dan juga makan banyak sayur {jika|kalau|jikalau|bila|seandainya|sekiranya} {berharap|mau|berkeinginan} {mempunyai} lambung yang sehat.
Jauhi rokok dan alkohol, {menyelesaikan|memecahkan|menuntaskan} asam lambung yang {bagus} untuk di lakukan juga {adalah|ialah|merupakan|yakni} dengan menjauhi rokok dan juga alkohol. Minum alkohol dan {mengisap rokok} cukup {acap kali|sering kali|tak jarang|kerap|kerap kali} {cuma} akan merusak lambung dan {komponen} tubuh lainnya, oleh {karena} itu {menyelesaikan|memecahkan|menuntaskan} asam lambung dengan {tak} {mengisap rokok} dan juga minum alkohol.
{Menyelesaikan|Memecahkan|Menuntaskan} Asam Lambung
Baca Juga :


Rabu, 08 Maret 2017

Pencegahan penyakit Congek

Hai,   Penyakit congek atau dalam istilah medis disebut juga penyakit otitis media suppuratif kronis {adalah|ialah|yaitu|yakni} penyakit infeksi menahun pada {alat pendengar|alat pendengaran|kuping} tengah. Penyakit ini juga ditandai dengan berlubangnya gendang {alat pendengar|alat pendengaran|kuping} si penderita. Penyakit ini {tak} disebabkan {sebab} {elemen|unsur} makanan dan minuman. Sehingga penderita {tak} {mempunyai} pantangan khusus untuk makanan mereka. {Tapi|Tetapi|Melainkan} {ketika|dikala} penyaki

t sedang {kumat} {karenanya} sebaiknya hindari makanan yang dingin dan {membikin} alergi {supaya} penyakit {tak} bertambah buruk. Gejala yang paling {acap kali|sering kali|tak jarang|kerap|kerap kali} {ialah|merupakan|yaitu|yakni} keluarnya cairan yang seperti {abses|bernanah|bisul} / {beraroma} dan kental dari dalam {alat pendengar|alat pendengaran|kuping}. {Lazimnya|Umumnya} didului adanya sakit flu atau pilek  dan infeksi saluran {napas} atas lainnya. Penyebab yang paling 

{acap kali|sering kali|tak jarang|kerap|kerap kali} {ialah|merupakan|yaitu|yakni} masuknya cairan / sekret dari hidung ke {alat pendengar|alat pendengaran|kuping} tengah {ketika|dikala} terjadi flu / pilek. Cairan masuk {lewat|via|melewati} penghubung hidung-{alat pendengar|alat pendengaran|kuping}-tenggorok yang bernama tuba eustachius dan terperangkap dalam {alat pendengar|alat pendengaran|kuping} tengah {samp

ai} {dapat} menyebabkan  infeksi pada {alat pendengar|alat pendengaran|kuping} tengah. {Kalau|Jikalau|Bila|Apabila|Seandainya|Sekiranya} infeksi bertambah parah tanpa diobati {karenanya} penderita akan mengeluh sakit dan {dapat} menyebabkan pecahnya gendang {alat pendengar|alat pendengaran|kuping} {dampak|pen

garuh|imbas} infeksi {hal yang demikian}. {Kalau|Jikalau|Bila|Apabila|Seandainya|Sekiranya} gendang {alat pendengar|alat pendengaran|kuping} pecah {karenanya} cairan akan keluar {lewat|via|melewati} {alat pendengar|alat pendengaran|kuping}. Permasalahannya {ialah|merupakan|yaitu|yakni} gendang {alat pendengar|alat pendengaran|kuping} yang pecah {susah} untuk menutup / sembuh {total}. Pada robekan kecil dan pengobatan yang {bagus} tanpa terjadi kumatan {karenanya} gendang {alat pendengar|alat pendengaran|kuping} {dapat} menutup dengan {total}. Pengobatan congek {ialah|merupakan|yaitu|yakni} dengan pemberian antibiotik oral dan tetes sehingga liang {alat pendengar|alat pendengaran|kuping} kering. {Ketika|Dikala} {pengerjaan|pelaksanaan|cara kerja|progres} penyembuhan ini pencegahan {amat|benar-benar|sungguh-sungguh|betul-betul} berperan untuk kesembuhan dan {koreksi|pembetulan|pembenaran} gendang {alat pendengar|alat pendengaran|kuping}. Pencegahan yg {dapat} {dilaksanakan|dijalankan|dikerjakan} {ialah|merupakan|yaitu|yakni} :

Hindari mengorek {alat pendengar|alat pendengaran|kuping}
Hindari makanan yang {dapat} memicu flu / ISPA
{Kalau|Jikalau|Bila|Apabila|Seandainya|Sekiranya} terjadi flu {langsung|lantas|seketika} obati sebelum infeksi menjalar ke {alat pendengar|alat pendengaran|kuping}
Vaksinasi flu
Hindari berenang {sampai} gendang {alat pendengar|alat pendengaran|kuping} menutup {total}
Hindari {alat pendengar|alat pendengaran|kuping} dari {kebobolan} air {ketika|dikala} wudhu atau mandi

Senin, 06 Februari 2017

Cara Yang Ampuh Untuk Memperkuat Sendi Lutut

Osteoartritis {ialah|merupakan|yaitu|yakni} penyakit yang paling {acap kali|sering kali|tak jarang|kerap|kerap kali} menyebabkan {abnormalitas|ketaknormalan|ketidaknormalan}. {Kalau|Jikalau|Bila|Apabila|Seandainya|Sekiranya} sebelumnya osteoartritis lebih banyak menyerang {umur} di atas 65 tahun, {akhir-akhir ini|baru-baru ini} angka kejadian osteoartritis pada {umur} 30-65 tahun meningkat 10 kali lipat.

{Biasanya|Lazimnya} penyakit ini banyak menyerang pria muda ({umur} <45 tahun) dan wanita tua ({umur} >45 tahun). Tulang rawan sendi besar –seperti bahu, lutut, dan pinggul {adalah|ialah|yaitu|yakni} {komponen} tubuh yang paling {acap kali|sering kali|tak jarang|kerap|kerap kali} diserang osteoartritis.

Baca Juga
Nyeri dan Ngilu di Siku? Waspada Penyakit {Acap|Kali|Sering|Kali|Sering|Tak|Jarang|Kerap|Kerap|Kali}
Telapak Kaki {Dapat|Bisa} Sakit? {Bahkan|Pun|Malah|Malahan} Jadi {Acap|Kali|Sering|Kali|Sering|Tak|Jarang|Kerap|Kerap|Kali} Penyebabnya
Benarkah Rematik Penyakit Keturunan?
Kerusakan pada yang disebabkan osteoartritis akan {membikin} pergerakan sendi menjadi nyeri, kaku, kelemahan otot, {Sampai|Hingga} kedua tulang yang {dikaitkan} oleh sendi yang bersangkutan {dapat} menyatu.

Penyakit ini {bisa} menurunkan fungsi dan {mutu|kwalitas} hidup seseorang, {pun|malah|malahan} {sampai} menyebabkan {abnormalitas|ketaknormalan|ketidaknormalan}. Dari {segala|seluruh} penderita osteoartritis, dilaporkan 80% mengalami keterbatasan pergerakan, 20% {tak} {bisa} {melaksanakan|menjalankan|mengerjakan} {kegiatan|kesibukan} berat, dan 11% {membutuhkan} bantuan untuk {melaksanakan|menjalankan|mengerjakan} {aktivitas|kesibukan} sehari-hari.

{Tapi|Tetapi|Melainkan|Namun} Risiko Osteoartritis

{Kecuali|Selain} {ketika|dikala} ini belum {dikenal} penyebab pasti osteoarthritis. {Sebab|Karena} {pelbagai|beragam|bermacam-macam|beraneka|bermacam|berjenis-jenis} penelitian meyakini bahwa obesitas, penuaan, {stress berat|syok} pada sendi, {profesi}, dan {genetis|genetika} {ikut|ikut serta} berperan dalam {memunculkan} terjadinya osteoartritis. Pada orang muda, osteoartritis {lazimnya|umumnya} terjadi {dampak|pengaruh|imbas} {melaksanakan|menjalankan|mengerjakan} olahraga high impact dan rentan cedera –seperti sepak bola, rugby, football, tinju, dan lainnya. {Jika|Kalau|Jikalau|Bila|Apabila|Seandainya|Sekiranya} itu, {profesi} berat seperti; buruh bangunan, tukang kayu, pekerja yang memanggul barang berat juga berisiko terkena osteoartritis lebih {permulaan}.

Memperkuat Sendi Lutut

Salah satu hal yang {bisa} {dilaksanakan|dijalankan|dikerjakan} untuk mencegah atau memperlambat perjalanan penyakit osteoartritis pada lutut {ialah|merupakan|yaitu|yakni} dengan menurunkan berat badan. {Jika|Kalau|Jikalau|Bila|Apabila|Seandainya|Sekiranya} berat badan berlebih akan {ikut|ikut serta} membebani sendi lutut. Dengan berkurangnya berat badan, {karenanya} {bobot|muatan} sendi lutut {bahkan|malah|malahan} akan lebih berkurang.

{Berbagai|Pelbagai|Beragam|Bermacam-macam|Beraneka|Bermacam|Berjenis-jenis} {melaksanakan|menjalankan|mengerjakan} olahraga berat dengan risiko cedera yang tinggi, sebaiknya Anda {menerapkan|memakai|mengaplikasikan} pelindung sendi lutut. {Kalau|Jikalau|Bila|Apabila|Seandainya|Sekiranya} olahraga high impact {bisa} meningkatkan risiko osteoartritis, olahraga low impact seperti; bersepeda, jogging, dan yoga justru {bisa} menurunkannya.  studi {menyatakan|mengucapkan|menyuarakan} bahwa dengan aktif bergerak, kesehatan sendi lutut {bisa} terjaga. Di samping itu, olahraga juga {bisa} berkontribusi {kepada} turunnya berat badan.

Olahraga air seperti berenang disebut-{ucap} {bisa} lebih {menolong} penderita osteoartritis {diperbandingkan|dibandingi} dengan olahraga yang {dilaksanakan|dijalankan|dikerjakan} di darat. Jadi, tunggu apa lagi? Mari kita bergerak {supaya} sendi lutut {konsisten} sehat!

Baca Juga :